鳕鱼鱼油，这样吃最有效！？
我们的日常生活中，鳕鱼鱼油已经成为了一种非常受欢迎的保健品，它富含Omega-3脂肪酸，对心脏健壮、大脑发育和关节保健都有着显著的益处，难题来了，鳕鱼鱼油什么时刻吃最合适呢？下面就来为大家揭秘？！
早上吃：开启一天好心情
餐是我们一天中最重要的一餐，这时候补充鳕鱼鱼油可以迅速补充能量，提升注意力，早晨空腹食用鳕鱼鱼油，可以促进肠胃对Omega-3的吸收，早晨人体处于活跃情形,有利于吸收营养。
饭后吃：助力消化
后服用鳕鱼鱼油有助于促进脂肪代谢，减轻消化体系的负担，尤其是对于一些消化功能较弱的人群，饭后服用鳕鱼鱼油可以帮助改善消化不良、腹泻等难题。
晚餐后吃：缓解疲劳
餐后服用鳕鱼鱼油，有助于缓解一天的疲劳，促进睡眠，晚上人体新陈代谢减慢，服用鳕鱼鱼油可以降低胆固醇,维护心血管健壮。
睡前吃：助力大脑发育
于正在生长发育的儿童和青少年，睡前服用鳕鱼鱼油可以促进大脑发育，进步记忆力，对于中老年人来说，睡前服用鳕鱼鱼油有助于改善睡眠质量,缓解失眠症状。
鱼鱼油什么时刻吃最合适，并没有固定的答案，大家可以根据自己的生活习性和需求，选择适合自己的食用时刻，需要关注的是,服用鳕鱼鱼油时应遵循下面内容规则：
- 服用量：每天摄入量控制在1000mg左右,过量可能导致不良反应。
- 温度：最好在室温下服用,避免阳光直射。
- 储存：放置在阴凉、干燥处，避免高温、潮湿。
望大家都能够正确食用鳕鱼鱼油，为健壮加分！？
