?泡澡时刻长腿疼怎么回事？揭秘泡澡时刻过长带来的困扰！
澡,作为缓解压力、放松身心的好技巧，深受大众的喜爱，有些人在泡澡时刻过长后，会出现腿疼的情况，这是怎么回事呢？下面，我们就来揭秘一下泡澡时刻过长导致腿疼的缘故。
?水温过高是导致泡澡时刻过长后腿疼的主要缘故其中一个，当水温过高时，人体血液循环加快，肌肉放松，容易导致腿部肌肉疲劳，长时刻浸泡在高温水中，会使腿部肌肉长时刻处于紧张情形，从而引发疼痛。
?泡澡时刻过长，腿部血液循环不畅，长时刻泡澡会使下肢血管扩张，血液流速减慢，导致腿部肌肉缺氧，进而引发疼痛，泡澡时，人体会不断出汗，如果泡澡时刻过长，水分补充不及时，也会导致腿部肌肉疼痛。
??♀?泡澡时腿部姿势不当也是导致腿疼的缘故其中一个，在泡澡经过中，如果长时刻保持同一姿势，如双腿交叉、弯曲等，会使腿部肌肉受到压迫，引发疼痛。
何避免泡澡时刻过长导致的腿疼呢？
?合理安排泡澡时刻，一般建议泡澡时刻控制在20-30分钟为宜。2.??控制水温，以舒适为宜，避免水温过高。3.??泡澡时，保持腿部放松，避免长时刻保持同一姿势。4.??泡澡后，适当进行腿部++，促进血液循环。5.??泡澡前后，适量补充水分，保持身体水分平衡。
澡时刻过长会导致腿疼,我们要合理安排泡澡时刻，注意水温、姿势等影响，才能在享受泡澡带来的舒适感的同时，避免腿部疼痛。????
