?训练时刻算组间休息时刻吗？??
健身训练的全球里，每一个细节都可能影响到我们的成果，我们来探讨一个看似简单，实则关键的难题：训练时刻算组间休息时刻吗？??
们需要明确什么是“训练时刻”和“组间休息时刻”。??
- 训练时刻：指的是在完成一组动作的经过中,从开始到结束所花费的时刻。
- 组间休息时刻：指的是完成一组动作后,到开始下一组动作之前所间隔的时刻。
题来了：这两者是否可以相互包含呢？答案是：??不一定。
常情况下，组间休息时刻是为了让身体恢复，避免过度疲劳，从而在下一组动作中保持最佳情形，组间休息时刻是不应该包含在训练时刻内的。??
个例子，如果你在进行一组深蹲训练，每组做10个，每个深蹲耗时3秒，那么这一组的训练时刻就是30秒，如果你在这组深蹲结束后休息了20秒，那么组间休息时刻就是20秒，这样，你的整个训练经过中，训练时刻加上组间休息时刻,才是你的总训练时长。
些情况下，组间休息时刻可以和训练时刻重叠，在进行间歇训练时，你可能会在完成一组动作后，立即开始下一组动作，中间几乎没有休息时刻，在这种情况下，组间休息时刻实际上就是下一组训练时刻的一部分。???♂?
练时刻通常不包括组间休息时刻，除非是在独特训练技巧下，两者有所重叠，了解这一点，有助于我们更好地规划训练规划，进步训练效率。??
次当你制定训练规划时，别忘了将训练时刻和组间休息时刻分开考虑哦！??
一个细节都可能是成功的关键！加油！????
