握黄金时段,高效进行力量训练
追求健壮与力量的道路上,力量训练无疑是不可或缺的一环，一天中什么时刻进行力量训练才能达到最佳效果呢？古语有云：“时势造英雄，时机造奇迹。”选择合适的时刻进行力量训练，能够事半功倍，下面内容是关于一天中什么时刻进行力量训练的探讨。
晨是进行力量训练的黄金时段,早晨起床后，人体处于一种“唤醒”情形，身体代谢旺盛，肌肉纤维更加活跃，此时进行力量训练，可以迅速激活肌肉，进步运动表现，正如我国著名运动员李宁所说：“早晨的力量训练，如同点燃了一天的活力。”
后是进行力量训练的另一个佳期,午后时分，人体经过了一上午的职业或进修，身体逐渐恢复活力，肌肉力量达到一天中的高峰，此时进行力量训练，有利于进步运动效果，正如我国著名武术家霍元甲所言：“午后练功，事半功倍。”
晚时分也是进行力量训练的好时机,傍晚时分，人体体温逐渐升高，肌肉柔韧性增强，有利于进步运动表现，此时进行力量训练，可以降低运动损伤的风险，正如古希腊哲学家亚里士多德所说：“傍晚时分，人体如同太阳，光芒四射。”
得注意的是,并非所有人都适合在相同的时刻进行力量训练，下面内容是一些关于选择力量训练时刻的建议：
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据个人作息时刻进行调整,了解自己的生物钟，选择最适合自己的时刻段进行力量训练。
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意身体情形,在身体情形良好的情况下进行力量训练，效果更佳。
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虑运动强度,在早晨进行低强度力量训练，午后进行中强度力量训练，傍晚进行高强度力量训练。
天中什么时刻进行力量训练并无固定答案,关键在于根据个人情况选择最适合自己的时段，把握黄金时段，进行高效的力量训练，让健壮与力量伴随你我，正如我国著名运动员刘翔所说：“把握时机，成就非凡。”
