原料:：
黄鳝、姜、胡椒粉、盐、葱花、香菜、香油
行为:
1.将黄鳝片开,切成片。黄鳝有些粘稠，可以用粗盐搓洗。
2. 砂锅煮粥，粥到六成熟时,放入切好的鳝鱼片、姜末。
3. 煮粥时要注意不断搅动。
4. 煮好之后放少许盐,倒入芝麻油，放进葱花、香菜、胡椒粉。
一、鳝鱼的挑选：
鳝鱼别名海蛇、黄鳝、长鱼、罗鳝，为鳝科动物黄鳝的肉或全体。除西北、西南地区外，全国各地江河、湖泊、水库、沟渠中均有野生。
1. 要无病
凡带有下面内容疾病特征的鳝鳝鱼，挑选时应予注意。腐皮病：鳝体表有明显红色带血块状腐烂病灶；水霉病：尾部发白呈絮状绒毛；寄生虫病：头大体细，甚至呈僵硬状卷曲、颤抖；肠炎病：肛门红肿发炎突出。
2. 要体表光滑、黏液丰富无脱落、无伤。
由于黄鳝一旦失去其屏障影响的黏液就不能存活。黄鳝要现杀现做代最健壮，死掉或快死的山芋体内含有组胺酸会分解生成有毒的组胺，食用后会引起食物中毒。
3. 要挣逃力强
健壮的黄鳝，手抓时感觉鳝体硬朗，并有较大的挣逃力量；手抓即着，柔软无力、两端下垂者为不健壮黄鳝。将黄鳝倒人盛浅水的盆中，游姿正常，稍遇响声或干扰，整盆黄鳝会因突然受惊抖动而发出水响声，说明黄鳝敏感健壮。那些“浮头”、肚皮朝上的属不健壮个体，应予剔除。
4. 黄鳝选深色的为好
买黄鳝要挑深色的，肉紧有咬劲。黄鳝的颜色与其品种、食物和生长环境有关。
二、鳝鱼的处理：
将鳝鱼放入沸水锅内，加入少许精盐，盖上锅盖，待鳝鱼烫死并张开嘴时，捞入凉水内冲至温热，再放在台板上，用拇指和食指钳劳鱼头，用小竹刀由鱼背刺入，从头向尾划开，取下鳝肉，去除内脏，冲洗干净。
三、鳝鱼的营养：
1. 每100克鳝鱼肉含有水分90克，蛋白质18克，脂肪1.4克，灰分1.4克，碳水化合物1.2克，50微克，硫胺素0.06毫克，核黄素O.98毫克，钙42毫克，钾263毫克，钠70.2毫克，镁18毫克，铁2。5毫克，锰2.22毫克，锌1.48毫克，铜0.05毫克，磷206毫克，硒34.56微克，尼克酸3.9毫克。
2. 鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可四、缺少的营养；
3. 鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”，且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品；
4. 鳝鱼含丰富，能增进视力，促进皮膜的新陈代谢。
五、鳝鱼砂锅粥的食用功效：
黄鳝性温、味甘，入肝、脾、肾经；具有、养血固脱、温阳益脾、强精止血、、祛风通络等功效；
