??♀?多功能瑜伽锻炼哪些肌肉？????♂?
着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健壮养生，瑜伽作为一种古老的养生方式，受到了许多人的喜爱，瑜伽不仅能帮助我们放松身心，还能锻炼身体，塑造优美的体型，多功能瑜伽究竟锻炼哪些肌肉呢？??
strong>???♀?腿部肌肉
伽动作中，很多动作都需要用到腿部肌肉，如树式、战士式等，这些动作可以锻炼大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌、小腿的腓肠肌等肌肉，长期练习,可以让腿部线条更加修长。
strong>???♀?腰部肌肉
伽动作中，很多动作都需要用到腰部肌肉，如猫牛式、桥式等，这些动作可以锻炼腰部肌肉，增强腰部力量,预防腰部疼痛。
strong>???♂?胸部肌肉
伽动作中，很多动作都需要用到胸部肌肉，如板式、犬式等，这些动作可以锻炼胸部肌肉,使胸部更加挺拔。
strong>???♀?背部肌肉
伽动作中，很多动作都需要用到背部肌肉，如鱼式、眼镜蛇式等，这些动作可以锻炼背部肌肉，缓解背部疼痛,改善姿势。
strong>???♀?肩部肌肉
伽动作中，很多动作都需要用到肩部肌肉，如三角式、战士式等，这些动作可以锻炼肩部肌肉,增强肩部稳定性。
strong>???♀?手臂肌肉
伽动作中，很多动作都需要用到手臂肌肉，如山式、战士式等，这些动作可以锻炼手臂肌肉,使手臂线条更加优美。
strong>???♀?面部肌肉
伽动作中，很多动作都需要用到面部肌肉，如呼吸练习、冥想等，这些动作可以锻炼面部肌肉,使面部更加紧致。
功能瑜伽可以锻炼全身大部分肌肉，帮助我们塑造优美的体型，进步身体素质，在练习瑜伽时，要注意动作的正确性，避免运动损伤。??
伽还能改善呼吸、增强免疫力、缓解压力等，长期坚持练习，你会发现自己的身心得到了很大的改善。??
我们一起加入瑜伽的行列，开启健壮的生活方式吧！?????♀???
